Професійні фітнес-програми, створені спеціально для людей, які цінують активність та здоров'я. Повернемо вам енергію, мобільність та радість від кожного дня.
Кардіотренування для зміцнення серцево-судинної системи
Адаптовані вправи з урахуванням вікових особливостей
Заняття в групах однодумців та підтримка колективу
Помітні покращення самопочуття вже через місяць
Вправи для збереження рухливості та пластичності
Тренування координації та стабільності
Затишна атмосфера та індивідуальний підхід
Постійний супровід досвідчених інструкторів
Ми віримо, що вік — це не перешкода для активного життя, а можливість для нових відкриттів. Наш комплексний підхід поєднує фізичну активність, ментальне благополуччя та соціальну взаємодію.
Здоров'я — це не просто відсутність хвороб, це стан повної фізичної, ментальної та соціальної гармонії. Наші програми розроблені з урахуванням унікальних потреб зрілих людей, які прагнуть зберегти активність та енергію.
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому створюємо індивідуальні програми, які враховують ваш поточний рівень фізичної підготовки, особисті цілі та можливі обмеження. Наш підхід базується на науково обґрунтованих методиках та багаторічному досвіді роботи з людьми старшого віку.
Кожна програма адаптується під ваші особисті потреби, цілі та рівень підготовки. Ми враховуємо всі особливості та створюємо комфортні умови для досягнення результатів.
Групові заняття створюють атмосферу взаємопідтримки та мотивації. Ви знайдете нових друзів та однодумців, які поділяють ваші цілі та цінності.
Всі вправи перевірені та адаптовані для безпечного виконання. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи зі зрілою аудиторією.
Ми не просто тренери — ми ваші партнери на шляху до здорового та активного життя. Разом ми створимо план, який буде приносити радість та помітні результати. Ваш успіх — це наша мета, а ваше здоров'я — наш пріоритет.
Стати частиною нашої командиРозроблені спеціально для людей, які цінують своє здоров'я та прагнуть активного довголіття
М'які кардіотренування для зміцнення серцево-судинної системи. Ходьба, легкий біг, велотренажери та аквааеробіка у комфортному для вас темпі.
Адаптовані силові вправи для збереження м'язової маси та міцності кісток. Використовуємо власну вагу тіла та легкі обтяження.
М'які практики йоги та розтяжки для збереження гнучкості, покращення балансу та зменшення напруги в тілі.
Наші тарифи побудовані як сходи прогресу. Кожен наступний рівень включає всі переваги попереднього плюс додаткові можливості для вашого розвитку.
Рекомендується для початківців
Все з попереднього рівня +
Все з попередніх рівнів +
Для тих, хто цінує найкраще
Ідеально для тих, хто довго не займався спортом або тільки починає турбуватися про своє здоров'я
Для тих, хто вже має базову підготовку та готовий до більш інтенсивних тренувань
Оптимальний вибір для активних людей, які хочуть комплексно покращити своє здоров'я
Для тих, хто звик до найкращого сервісу та максимальної уваги до деталей
Відповіді на найчастіші запитання про наші програми та послуги
8 питань
12 питань
6 питань
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з базових вправ та поступово підвищуємо навантаження.
Кожен новий учасник проходить початкову консультацію, де ми оцінюємо поточний стан здоров'я та фізичну підготовку, щоб створити максимально комфортну та ефективну програму.
Наші програми розроблені для людей віком від 50 років і старше. Ми спеціалізуємося на роботі зі зрілою аудиторією та враховуємо всі вікові особливості при складанні тренувань.
Верхніх вікових обмежень немає — у нас займаються активні люди різного віку, головне — бажання покращити своє здоров'я та якість життя.
Медична довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої фізичної активності, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різного стану здоров'я та можуть адаптувати програму під індивідуальні потреби та обмеження.
Оптимальна частота занять залежить від вашого поточного рівня підготовки та обраного тарифу. Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень, що дозволяє організму адаптуватися до навантажень.
З часом частоту можна збільшити до 4-5 разів на тиждень. Головне — регулярність, а не інтенсивність. Краще займатися менше, але постійно.
Звичайно! Ви можете змінити тариф у будь-який момент. Багато наших клієнтів починають з базового рівня, а потім переходять на більш комплексні програми.
Зміна тарифу можлива як в бік підвищення, так і пониження, залежно від ваших потреб та життєвих обставин. Просто зв'яжіться з нашими адміністраторами.
Перші позитивні зміни помітні вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це покращення настрою, підвищення енергії та загального тонусу, покращення сну.
Через місяць ви відчуєте збільшення сили та витривалості, покращення гнучкості, стабілізацію тиску та ваги. Фізичні зміни стають помітними через 6-8 тижнів.
Для першого заняття вам знадобиться зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, маленький рушник та пляшка води. Ми надаємо все необхідне спортивне обладнання.
Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку заняття для знайомства з інструктором та заповнення анкети здоров'я.
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Ви можете заморозити абонемент на період від 1 тижня до 2 місяців з поважних причин.
Заморозка оформлюється безкоштовно при наданні відповідних документів (медична довідка, відрядження тощо). Детальні умови уточнюйте у адміністрації.
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для підбору оптимальної програми
Наукові факти про користь фізичної активності для людей старшого віку
Регулярні помірні тренування знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань майже вдвічі порівняно з малорухливим способом життя
Фізичні вправи покращують пам'ять, концентрацію уваги та знижують ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера
Тренування балансу та координації значно знижують ризик падінь та пов'язаних з ними проблем у людей старшого віку
Регулярна фізична активність покращує якість сну, зменшує час засинання та збільшує тривалість глибокого сну
Наші експерти допоможуть вам скласти індивідуальну програму, враховуючи всі особливості вашого здоров'я та рівня підготовки
Записатися на консультаціюСтатті та поради від наших експертів для здорового та активного життя
Дізнайтеся про найефективніші вправи на розтяжку, які можна виконувати вдома. Ці прості рухи допоможуть зберегти мобільність та покращити загальне самопочуття.
Останні наукові дослідження показують, що регулярні тренування не тільки покращують фізичну форму, але й значно підвищують когнітивні здібності та пам'ять.
Надихаюча історія нашої клієнтки, яка в 62 роки почала займатися фітнесом і через два роки пробігла свій перший півмарафон. Дізнайтеся, як вона це зробила.
Правильне харчування — основа успішних тренувань. Дізнайтеся, які продукти допоможуть вам отримати максимум від фізичної активності та швидше відновитися.
Хочете отримувати найновіші статті та поради прямо на свою електронну пошту?
Підписатися на оновленняОтримуйте винагороди за свою активність та досягнення. Чим більше ви займаєтеся, тим більше переваг отримуєте!
Перший місяць занять
Умови досягнення:
Реєстрація в клубі
3 місяці регулярних занять
Умови досягнення:
36+ відвідувань за 3 місяці
6 місяців активності
Умови досягнення:
72+ відвідувань за 6 місяців
Рік постійної активності
Умови досягнення:
150+ відвідувань за рік
Почніть свій шлях уже сьогодні та отримайте першу винагороду за реєстрацію. Кожне заняття наближає вас до нового рівня та нових переваг!
Приєднатися до програми